သင့္ကိုတစ္မိနစ္အတြင္းအိပ္ေမာက်ေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္း

သင့္ကိုတစ္မိနစ္အတြင္းအိပ္ေမာက်ေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္း

June 1, 2019 Mg Naing က်မၼာေရးဗဟုသုတ 0

သင့္ကိုတစ္မိနစ္အတြင္းအိပ္ေမာက်ေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္း

တခါတရံ ကြ်န္မတို့ဟာ စိုးရိမ္ပူပန္မွုမ်ားေနျခင္းေျကာင့္ ျဖစ္ေစ၊နက္ျဖန္အေရးျကီးအစည္းအေ၀းရွိလို့ ျဖစ္ေစ ညအိပ္မေပ်ာ္တာမ်ိဴးရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေစာေစာအိပ္ေပ်ာ္မွသာ ေနာက္ေန့မနက္ေစာေစာထနိုင္ျပီး ေန့စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္နုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဴးမွာဆိုရင္ ေအာက္ပါ ၄-၇-၈ နည္းလမ္းကိုအသံုးျပဳျကည့္ပါ။

-နွာေခါင္းနွစ္ဖက္ဆီကေန ေလကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္း ၄စကၠန့္စာ ရွုသြင္းပါ။

-ထို့ေနာက္ ၇စကၠန့္ျကာ အသက္ေအာင့္ပါ။

-ျပီးေနာက္ ပါးစပ္ကေန ေလကို ၈စကၠန့္ျကာေအာင္ ရွုထုတ္ပါ။

တကယ္ကိုလြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။ဒါေပမယ့္ တကယ္ကိုအက်ိဴးရွိတဲ့နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။

-သင္စိတ္ဖိစီးေနစဥ္ သို့မဟုတ္စိုးရိမ္ပူပန္ေနစဥ္မွာ သင့္ေသြးထဲရွိ အဒရီနယ္လင္ဟိုမုန္းျမင့္တက္လာပါတယ္။ဒါေျကာင့္ သင့္အသက္ရွဴနွုန္းပိုမုိျမန္ဆန္လာပါတယ္။ဒီအသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ သင့္အသက္ရွဴနွုန္းကိုေနွးေစျပီး ျကြက္သားမ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစဖို့အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

အသက္ရွဴနွုန္းကိုေလ်ွာ့ခ်လိုက္ျခင္းျဖင့္ နွလံုးခုန္နွဳန္းကိုလည္း ေနွးေစပါတယ္။ဒါေျကာင့္သင့္စိုးရိမ္ေသာကမ်ားေျပေလ်ာ့ျပီး ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။

ရလဒ္အေနနဲ့ သင့္တစ္ကိုယ္လံုးကျကြက္သားေတြေျပေလ်ာ့လာပါမယ္။ေမ့ေဆးေပးခံရေသာအခါ ျကြက္သားေတြေျပေလ့်ာလာသလိုပံုစံမ်ိဴးနဲ့ အလားတူပါတယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာ Andrew Weilရဲ့ အဆိုအရ ၄-၇-၈နည္းလမ္းဟာဆိုရင္ အိႏိယလူမ်ိဴးေတြရဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္အျဖစ္ ေရွးရာစုနွစ္ကပင္ အသံုးျပဳခဲ့တယ္လို့ဆိုပါတယ္။ ထိုက်င့္စဥ္ကို တရားထိုင္ေနစဥ္ စိတ္ျငိမ္းခ်မ္းဖို့အသံုးျပဳခဲ့တာျဖစ္ျပီး မည္သည့္ ဆိုးက်ိဴးမ်ွ မရွိပါဘူး။

ပိုမိုထိေရာက္မွုရွိေစဖို့ ေအာက္ပါျဖည့္စြက္စာကိုစားသံုးေပးပါ။

-ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း၄ပုံ၁ပံု

-ပင္လယ္ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း၈ပံု၁ပံု

-အုန္းဆီစားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း

ထိုအေရာအစပ္ကိုဒီအတိုင္းစားျခင္းျဖစ္ေစ ေရတစ္ဖန္ခြက္နွင့္ေရာစပ္ေသာက္ျခင္းျဖစ္ေစ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ထိုျဖည့္စြက္စာကိုစားျခင္းျဖင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေစရံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ိဴးေက်းဇူးမ်ားရရွိေစပါလိ္မ့္မယ္။သင့္အိပ္စက္ျခင္းကိုေနွာက္ယွက္ေသာ ေကာ္တီေဇာ္ဟုိမုန္းကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးလို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Writer-Dr Poe Thar Khin ( Daily Hot News)

Unicode

သင့်ကိုတစ်မိနစ်အတွင်းအိပ်မောကျစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်း

တခါတရံ ကျွန်မတို့ဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်စေ၊နက်ဖြန်အရေးကြီးအစည်းအဝေးရှိလို့ ဖြစ်စေ ညအိပ်မပျော်တာမျိူးရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စောစောအိပ်ပျော်မှသာ နောက်နေ့မနက်စောစောထနိုင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိူးမှာဆိုရင် အောက်ပါ ၄-၇-၈ နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုကြည့်ပါ။

-နှာခေါင်းနှစ်ဖက်ဆီကနေ လေကိုဖြည်းဖြည်းချင်း ၄စက္ကန့်စာ ရှုသွင်းပါ။

-ထို့နောက် ရစက္ကန့်ကြာ အသက်အောင့်ပါ။

-ပြီးနောက် ပါးစပ်ကနေ လေကို ၈စက္ကန့်ကြာအောင် ရှုထုတ်ပါ။

တကယ်ကိုလွယ်လွယ်လေးပါပဲ။ဒါပေမယ့် တကယ်ကိုအကျိူးရှိတဲ့နည်းလမ်းလေးဖြစ်ပါတယ်။

-သင်စိတ်ဖိစီးနေစဉ် သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်နေစဉ်မှာ သင့်သွေးထဲရှိ အဒရီနယ်လင်ဟိုမုန်းမြင့်တက်လာပါတယ်။ဒါကြောင့် သင့်အသက်ရှူနှုန်းပိုမိုမြန်ဆန်လာပါတယ်။ဒီအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကတော့ သင့်အသက်ရှူနှုန်းကိုနှေးစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေဖို့အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အသက်ရှူနှုန်းကိုလျှော့ချလိုက်ခြင်းဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်း နှေးစေပါတယ်။ဒါကြောင့်သင့်စိုးရိမ်သောကများပြေလျော့ပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်အောင် အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

ရလဒ်အနေနဲ့ သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကကြွက်သားတွေပြေလျော့လာပါမယ်။မေ့ဆေးပေးခံရသောအခါ ကြွက်သားတွေပြေလျေ့ာလာသလိုပုံစံမျိူးနဲ့ အလားတူပါတယ်။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်က ဒေါက်တာ Andrew Weilရဲ့ အဆိုအရ ၄-၇-၈နည်းလမ်းဟာဆိုရင် အိနိယလူမျိူးတွေရဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်အဖြစ် ရှေးရာစုနှစ်ကပင် အသုံးပြုခဲ့တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ထိုကျင့်စဉ်ကို တရားထိုင်နေစဉ် စိတ်ငြိမ်းချမ်းဖို့အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပြီး မည်သည့် ဆိုးကျိူးမျှ မရှိပါဘူး။

ပိုမိုထိရောက်မှုရှိစေဖို့ အောက်ပါဖြည့်စွက်စာကိုစားသုံးပေးပါ။

-ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း၄ပုံ၁ပုံ

-ပင်လယ်ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း၈ပုံ၁ပုံ

-အုန်းဆီစားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်း

ထိုအရောအစပ်ကိုဒီအတိုင်းစားခြင်းဖြစ်စေ ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်ရောစပ်သောက်ခြင်းဖြစ်စေ ပြုလုပ်ပေးပါ။ထိုဖြည့်စွက်စာကိုစားခြင်းဖြင့် အိပ်ပျော်စေရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိူးကျေးဇူးများရရှိစေပါလိ်မ့်မယ်။သင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုနှောက်ယှက်သော ကော်တီဇော်ဟိုမုန်းကိုလျှော့ချပေးလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Writer-Dr Poe Thar Khin ( Daily Hot News)

https://updatenew.net/archives/21701